ラクトフェリンって本当に効果がある?実感できる期間は?

ラクトフェリンには様々な健康効果があります。
便秘改善や風邪予防、ダイエットまで、健康や美容に効き目を発揮してくれる健康成分として、毎日の生活に取り入れている人もたくさんいらっしゃいます。

ラクトフェリンは本当に効果があるのか

健康のために毎日続けやすいサプリメントで摂取しているという方も多いでしょう。

何種類もの製品がありますが、口コミを見てみると、効果を実感できている人とそうではない人がいるようです。

どんなサプリメントでもそうですが、健康効果の出方や実感できるタイミングには個人差があるのです。

どのくらいで効果を実感できるのか

ラクトフェリンの特徴は他の健康食品と比べると比較的早く効果を実感できることです。

例えば、乳酸菌と同じような効果を持つことで有名なのですが、お通じ改善のためにラクトフェリンを活用しているケースも多いです。
ラクトフェリンで便秘改善

お通じを邪魔する悪玉菌は鉄分をエサにして増殖します。
ラクトフェリンは鉄分と非常に結合しやすいので、悪玉菌が活動するための鉄分を抑えることができるのです。

なんと、早い人では1週間くらいでおなかがスッキリできると言います。

これは、乳酸菌を一緒に摂取している人に多く見られる傾向です。

乳酸菌による腸内の善玉菌増殖効果と、ラクトフェリンによる悪玉菌抑制効果が相まって、腸の動きが非常に良くなるからではないかと考えることができます。

また、1日あたり300mgを2ヵ月間経口摂取した場合、内臓脂肪が減少したという実験データがあります。

ただし、同じ量を摂取していても実感できる効果には個人差があります。
実感を維持するためにも、大切なのは毎日規則正しく摂取することです。

ラクトフェリンのダイエット効果

ラクトフェリンは内臓脂肪やコレステロールに対して働きかけてくれる健康成分です。
脂肪を燃焼させたり、血液中のコレステロールを減らしたりしてくれる効果が高いのです。

食べ過ぎや運動不足のせいでお腹周りが気になる方にとっては、ラクトフェリンを飲むことでダイエット効果が期待できます。

また、新陳代謝を良くしてくれるという効果もあります。
ですから、基礎代謝がアップして痩せやすくなるのです。

ラクトフェリンはすぐには効果が出ない

しかし、ラクトフェリンを飲んでいるからといってすぐに結果が伴ってくれるわけではありません。
数日、数週間という短い時間で脂肪やコレステロールの減少作用、新陳代謝を高める作用を実感できるということではないのです。

ラクトフェリンは細胞や血液に定着して増えるような健康成分ではありませんので、毎日少しずつコツコツと摂取して徐々に体内に存在する量を増やしていくしかないのです。

体脂肪やコレステロールが通常よりも高い数値を弾き出しているような人であれば、根本的に体質が痩せやすい方向へと変化するまでには相当な時間を必要とします。
ですから、ダイエット目的なら他の健康効果を得るよりももっと期間がかかることを念頭に置いておきましょう。

そして、残念ながらラクトフェリンを飲んでもなかなか痩せることができない人もいらっしゃいます。
あまりにも太り過ぎている方の場合、いくらラクトフェリンを摂取しても、現在の脂肪やコレステロールに働きかけられるだけのパワーが足りないのです。

ラクトフェリンのダイエット効果
しかしながら、運動や食生活を見直して、外側からカロリーダウンや代謝アップできるようにしてからであれば効果を実感できるようになるかもしれません。

太りにくい生活習慣で過ごせるようになれば、ラクトフェリンの相乗効果で痩せやすくなるということは言うまでもありません。
つまり、ダイエット効果を高めるためのプラスαの健康成分と考えるべきです。

最初からラクトフェリンの力だけに頼るのではなくて、まずはラクトフェリンがしっかりと働くことができるコンディションにまでもっていくことが重要。

自分自身のカロリー必要量に見合った食事や運動を心がけて、尚且つラクトフェリンを毎日摂取し続けることがダイエット成功につながるのです。
そうすれば、次第に体重が減りやすくなるとか、体が引き締まってくるとか、そういった効果を実感できることでしょう。