乳酸菌で花粉症対策?効果が期待できるか調べてみた!

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乳酸菌は花粉症の症状改善・緩和に
効果がある〜と言われています。

が、本当にそうなの?と
疑問に思ってしまいます。

ということで今回の記事では、
乳酸菌で花粉症対策?
効果が期待できるか調べてみた!

という内容をお届けしていきます。

乳製品は本当に花粉症対策に効果的?

これは「本当」です。
が、効果の出方には個人差があるので、
絶対に効果があるとは断言できません。

乳製品が含まれている食品といえば、
ヨーグルト」が代表的です。

あまり見かけなくなりましたが、
一時期はテレビの健康番組なんかでも
花粉症対策にはヨーグルト!
ということが言われていました。

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今ではインターネット上に
大量の情報が流れています。

例えば、
花粉症 ヨーグルト」とか
花粉症 乳酸菌」と検索してみると…

ヨーグルトや乳酸菌が
花粉症に効果的です!と紹介している
サイトが数多く見受けられます。
(当サイトもその中の一つですが)

なぜ乳酸菌が花粉症に効果的なのか?

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これは、乳酸菌の主な働きである
整腸作用」が大きく関係しています。

整腸作用と聞くと、
便秘解消をイメージすると思います。

が、腸内環境が整うと、
免疫力の向上にもつながるんです。

その結果として、
花粉症などのアレルギー症状が
改善・緩和するんですね。

参照>>乳酸菌が花粉症を改善?

また、乳酸菌が含まれている食品は
ヨーグルトだけではありません。

キムチや納豆などの発酵食品にも
多く含まれています。

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市販のヨーグルトには
糖分や脂質も含まれているので、
食べ過ぎは肥満や冷えを招きます。

程々に〜であれば
あまり心配しなくてOKですが…

辛いキムチは体温を上げてくれますし、
納豆はタンパク質が多く含まれています。

キムチ納豆にして食べたらもう最高。

ヨーグルトや各種発酵食品を
バランスよく食べるのがベストですね^^

最後に

いかがだったでしょうか?
乳酸菌で花粉症対策?
効果が期待できるか調べてみた!

という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^

乳酸菌と花粉症の関係まとめ