生活環境の変化が原因で便秘になる?対処法と筆者体験談

constipation

これってもしかして・・・
便秘」かも?

それまで便秘とは無縁だった私。
生活習慣には人一倍気を付けていて、
友達からもスゴイね〜と
尊敬されて(?)いる程です。

が・・・そんな健康的な生活でも
便秘になってしまうもののようで。

1日中お腹が張って、
満腹感もずっと続いて…

ただ、色々と試行錯誤したところ、
ものの2〜3日で解消しちゃいました。

ということで今回の記事では、
生活環境の変化が原因で便秘になる?
対処法と筆者体験談
という
内容をお届けしていきます。

便秘の原因は「生活環境」の変化?

冒頭でもお話したように、
私の生活は健康そのものです(基本的に)

  • 朝食は野菜ジュースとヨーグルト
  • 昼食はお肉や魚を積極的に
  • 夕食は野菜を中心にヘルシーに
  • 週に2日のバレーボール
  • 12時前には寝て6時30分には起きる

・・・いかがですか?
自分で客観的に見ても
健康的だな〜と思います(笑)

ただ、こんな健康的な生活でも
便秘になる時はなるんですね…

では、なぜ私が便秘になったのか?
おそらく原因は「生活環境の変化」です。

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普段は田舎で暮らしているのですが、
仕事で東京に行くことになったんです。

たった2泊3日だったのですが、
田舎暮らしの私にとって東京は
まさに異国の地なんです。

友達に会える楽しみも大きかったですが、
都会で過ごさなきゃいけないんだという
ストレスが大きかったのかもしれません。

東京に行く1週間くらい前から、
楽しみと不安で睡眠のリズムが崩れ、
2〜3日前には便が出ない状態に。

そして、東京で過ごした3日間は
1回も便が出ませんでした…(汗)

私が試した対処法

ヨーグルトを食べたり水をたくさん飲んだり、
今まで以上に野菜を多く摂ったりと、
出来る限りの対処法は試しました。

ただ、即効性は感じられず、
便秘に悩む日々が続きました。

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地元へ帰ったら・・・

いつまで便秘が続くんだろう?
もしかしたら他の病気なのかも?

ホテルのベッドで1人不安になり、
なかなか眠れなかった私。

ただ、地元へ帰って2〜3日したら、
自然と便意を催してきて・・・

久しぶりに便通があったんです。

東京ストレスが解消されたおかげで
おそらく便秘も解消されたのでしょう。

「一過性便秘」だったと思われる

今回、私がなった便秘は
一過性便秘」だったと思われます。

転職や引っ越しで生活リズムが変わったり、
旅行に行ったりするとなりやすいそうです。

生活環境が変わると、
それ自体がストレスになります。

そして、ストレスが蓄積されると
自律神経のバランスが乱れて
結果的に便秘を引き起こします。

ただ、一過性便秘の場合は
以前と同じ生活に戻れば
自然と解消されることが多いんです。

私はその典型例だった、
ということですね^^;