乳酸菌には相性が!自分に合う・良いものを見つけるコツは?

home-made yoghurt

乳酸菌と一言に言っても、
その種類は非常に豊富です。

例えば、
乳酸菌が豊富に含まれている
ヨーグルト

パッケージを見てみると、
R-1とかLG-21とかLB81とか、
色々な種類があります。

乳酸菌の種類によって働きが異なり、
相性の良し悪しも出てくるんです。

ということで今回の記事では、
自分に合う乳酸菌・相性に良い乳酸菌を
見つけるコツ
を紹介していきます^^

乳酸菌の種類について

主な乳酸菌の種類と効果・働きを
こちらの記事でまとめています。

20種類以上の乳酸菌があり、
それぞれで期待できる効果や
働きが異なります。

大きく異るわけではありませんが、
目的に応じた乳酸菌を摂取することで
より効果を実感しやすくなります。

相性の良い乳酸菌を見つけるコツ

わかりやすくイメージするために、
乳酸菌(ヨーグルト)=男性
置き換えてみましょう。

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世の中には数多くの男性がいますが、
いかにもモテそうな男性達が
目の前に20人以上います。

ジャニーズ系のイケメン、
ワイルド系のちょいワルおやじ、
英国紳士風の男子や大手企業社長など、
まさによりどりみどりという状態。

ですが・・・

お付き合いする〜となったら、
見た目だけでは判断できませんよね。

まずは一度お話をしてみて、
「あ、この人いいかも」と思ったら、
次はちょっとしたデートに発展。

2回3回とデートを重ねて、
ようやくお付き合いに発展します。

・・・さて、話を戻しましょう。
上記で登場した男性たちを
乳酸菌(ヨーグルト)に置き換えましょう。

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世の中には色々な種類の乳酸菌や
ヨーグルトが流通しています。

CMで毎日目にするもの、
友達が口にしているもの、
ネットで話題のもの、などなど。

その中で気になるものがあったら、
まずは試してみることが大事です。

そして、1日2日の短期間ではなく、
1週間〜2週間くらい続けてみましょう。

その中で少しも変化を感じなかったら、
次の乳酸菌(ヨーグルト)を試しましょう。

そうやって2つ3つと試していくうちに、
「あ、これはいいかも…!」というものに
巡り会えるはずです。

ポイントをまとめると3つです。
1:まず試す
2:1週間〜2週間は毎日続ける
3:変化がなかったら切替える

この3つのポイントを意識すれば、
相性の良い乳酸菌(ヨーグルト)を
見つけることができるはずです。

最後に

いかがだったでしょうか?
自分に合う乳酸菌・相性に良い乳酸菌を
見つけるコツ
を紹介してきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^