夏バテ予防対策には乳酸菌？ヨーグルトドリンクがオススメ！
夏バテの予防・対策には
「乳酸菌（ヨーグルト」が
オススメと言われています。
予防・対策法はいくつもありますが、
乳酸菌（ヨーグルト）が効果的って
あまり知られていないかもしれません。
今回の記事では、
夏バテ予防対策には乳酸菌？
ヨーグルトドリンクがオススメ！
という内容をお届けしていきます。
夏バテになる主な原因
詳細はこちらでまとめていますが、
夏バテになる主な原因は3つあります。
夏場は自律神経が乱れがちで、
それに伴い腸の働きも悪化します。
すると、腸内の悪玉菌の数が増え、
体の調子が悪くなるんですね。
夏バテ予防対策には乳酸菌？
乳酸菌には腸内環境を整える
働きがあるというのは有名です。
腸内の善玉菌の数を増やし、
免疫力を高めてくれます。
そして、免疫力が高まると
風邪などの病気にかかりにくく、
体の調子も良くなります。
先ほどもお話したように、
夏バテになると腸の働きが悪化し、
悪玉菌の数が増えてしまいます。
このような環境を改善するために、
乳酸菌が効果的ということですね。
1日や2日では劇的な効果は見られませんが、
1週間くらい毎日乳酸菌を摂取し続ければ、
効果の程を実感できると思います。
簡単「ヨーグルトドリンク」がオススメ
ヨーグルトと水を1：1の割合で混ぜ、
そこに1つまみの塩を加えましょう。
ちょっと味気ないかな？と思ったら、
ハチミツを加えるのもオススメ。
これは「塩ヨーグルト」というものですが、
夏バテ対策にオススメなんです。
また、ドリンクとして飲むだけではなく、
塩麹のような調味料として活用も可能。
ヨーグルトに塩を加えることで、
乳酸菌の働きが活性化するのだそう。
そのまま飲んでも良し、
調味料として活用しても良しと
使い勝手がイイのが魅力です。
最後に
いかがだったでしょうか？
夏バテ予防対策には乳酸菌？
ヨーグルトドリンクがオススメ！
という内容をお届けしてきました。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾
