夏バテ予防対策には乳酸菌?ヨーグルトドリンクがオススメ!

13027

夏バテの予防・対策には
乳酸菌(ヨーグルト」が
オススメと言われています。

予防・対策法はいくつもありますが、
乳酸菌(ヨーグルト)が効果的って
あまり知られていないかもしれません。

今回の記事では、
夏バテ予防対策には乳酸菌?
ヨーグルトドリンクがオススメ!

という内容をお届けしていきます。

夏バテになる主な原因

詳細はこちらでまとめていますが、
夏バテになる主な原因は3つあります。

参照>>夏バテの主な原因3つ!疲れ・ストレスには要注意

夏場は自律神経が乱れがちで、
それに伴い腸の働きも悪化します。

すると、腸内の悪玉菌の数が増え、
体の調子が悪くなるんですね。

夏バテ予防対策には乳酸菌?

乳酸菌には腸内環境を整える
働きがある
というのは有名です。

腸内の善玉菌の数を増やし、
免疫力を高めてくれます。

そして、免疫力が高まると
風邪などの病気にかかりにくく、
体の調子も良くなります。

先ほどもお話したように、
夏バテになると腸の働きが悪化し、
悪玉菌の数が増えてしまいます。

このような環境を改善するために、
乳酸菌が効果的ということですね。

1日や2日では劇的な効果は見られませんが、
1週間くらい毎日乳酸菌を摂取し続ければ、
効果の程を実感できると思います。

簡単「ヨーグルトドリンク」がオススメ

002

ヨーグルトと水を1:1の割合で混ぜ、
そこに1つまみの塩を加えましょう。

ちょっと味気ないかな?と思ったら、
ハチミツを加えるのもオススメ。

これは「塩ヨーグルト」というものですが、
夏バテ対策にオススメなんです。

また、ドリンクとして飲むだけではなく、
塩麹のような調味料として活用も可能。

ヨーグルトに塩を加えることで、
乳酸菌の働きが活性化するのだそう。

そのまま飲んでも良し、
調味料として活用しても良しと
使い勝手がイイのが魅力です。

参照>>夏バテ対策にヨーグルトが効果的?簡単レシピ3選!

最後に

いかがだったでしょうか?
夏バテ予防対策には乳酸菌?
ヨーグルトドリンクがオススメ!

という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^