乳酸菌の効果は嘘だった?効果なしの口コミ・評判について

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乳酸菌を摂り続けているのに、
思うような効果が出ない。

効果があると思って買ったのに、
全然効果が感じられない。

ヨーグルトやサプリなどで
乳酸菌を摂っている人の中には、
上記のように感じている人も
少なくないかもしれません。

今回の記事では、
乳酸菌の効果は嘘だった?
効果なしの口コミ・評判について

という内容をお届けしていきます。

乳酸菌の効果は嘘だった?

そんなことはありません。
花粉症などのアレルギー症状改善、
風邪を予防する効果があると
研究結果として報告されています。

参照>>乳酸菌のホントとウソ

では、なぜ効果がない〜とか、
嘘ばかり〜という悪い声が
見受けられるのでしょうか?

理由は一つではありませんが、
乳酸菌の種類や相性なども
関係していると考えられます。

乳酸菌と一言に言っても、
その種類は多岐に渡ります。

代表的な乳酸菌の種類を挙げると、
次のようなものがあります。

  • 1073乳酸菌
  • KW乳酸菌
  • R-1乳酸菌
  • L-55乳酸菌
  • LB81乳酸菌
  • LGG乳酸菌
  • N-1乳酸菌
  • NS乳酸菌
  • L29乳酸菌
  • L-29乳酸菌
  • LG21乳酸菌
  • EF乳酸菌
  • ETF-2001
  • 乳酸菌BB536
  • 乳酸菌LS1
  • 乳酸菌EC-12
  • 乳酸菌シロタ株
  • 乳酸菌生成エキス
  • ナノ型乳酸菌
  • プロテクト乳酸菌
  • ラクティス乳酸菌
  • 新型乳酸菌
  • 殺菌乳酸菌
  • 有胞子性乳酸菌
  • ビフィズス菌
  • ヤクルト菌
  • 植物性乳酸菌
  • コッカス菌
  • クレモリス菌
  • ラブレ菌
  • P.ペントサセウス
  • T.ハロフイルス

・・・いかがでしょうか?
挙げただけでも30種類以上です。

人によって腸内細菌が異なるので、
それに合う乳酸菌も違ってきます。

1つの乳酸菌を摂り続けても、
自分の腸内細菌に合っていなければ、
効果が感じられないことがあります。

ヨーグルトやサプリを試す場合は、
1種類ではなく2種類3種類と、
複数試してみることをオススメします。

効果なしの口コミ・評判について

こちらも上述したように、
乳酸菌の種類と相性、さらには
自分の腸内細菌が関係しています。

また、ヨーグルトやサプリを試して
1日や2日の短期間で効果を感じるのも
難しい話です。

乳酸菌の効果を感じるためには、
主に以下の3つを意識すると◯

  1. 何種類か試してみる
  2. 毎日コツコツ、1ヶ月以上続ける
  3. 生活習慣そのものを見直す

乳酸菌の効果だけに頼らず、
食生活や生活習慣も見直すことで、
より健康的な体が手に入るはずです^^

最後に

いかがだったでしょうか?
乳酸菌の効果は嘘だった?
効果なしの口コミ・評判について

という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^