乳酸菌はインフルエンザ予防に効果的?オススメのヨーグルトは?

home-made yoghurt

ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取すると、
インフルエンザを予防することができる
と言われています。

もちろん、
100%予防することはできませんが、
乳酸菌を摂取するとしないとでは
罹患率に差が出ています。

今回の記事では、
乳酸菌はインフルエンザ予防に効果的?
オススメのヨーグルトは?

という内容をお届けしていきます。

乳酸菌はインフルエンザ予防に効果的?

まずはこちらをご覧下さい。
>>乳酸菌は風邪予防に効果的って本当?嘘だと思って調べてみた!

「1073R-1乳酸菌」と「プラズマ乳酸菌」
2つの乳酸菌の研究レポートを
取り上げているのですが。

【R-1乳酸菌】
インフルエンザウイルスに対して
感染防御効果をもつことが報告されています。

【プラズマ乳酸菌】
18歳~39歳までの健康な男女657名を対象に、冬季12週間の臨床試験を実施。風邪・インフルエンザ様疾患の罹患率(上気道炎の自覚症状を示した率)について、プラズマ乳酸菌を摂取していないグループと摂取していたグループとで比較したところ、有意差はないものの、摂取していないグループの35.1%に対し、プラズマ乳酸菌を摂取していたグループは28.8%でした。

※有意差とは
このデータだけでは違いや差があるとは
結論できない、という意味。



確かに効果はありそうですが、
必ずしも予防できるわけではありません。

が、乳酸菌を摂取して
何一つ悪いことはありません。

乳酸菌には整腸作用や
免疫力を高める働きがあります。

腸内環境が悪いと肌荒れや冷え、
便秘などを引き起こします。

免疫力が低いと疲れやすく
風邪などにかかりやすくなります。

このような症状の予防・改善に
乳酸菌は欠かせない成分の1つです。

オススメのヨーグルトは?

インフルエンザ予防を
主な目的とするのであれば、
R-1ヨーグルト」がオススメ。

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明治から発売されているもので、
含まれている1073R-1乳酸菌には
風邪やインフルエンザの
予防効果が見込まれています。

また、R-1ヨーグルトは
固形タイプのものだけではなく、
ドリンクタイプもあります。

コンビニで手軽に購入できるので、
継続して飲みやすいです。

参照>>プロビオヨーグルト R-1の効果・効能

「乳酸菌飲料」でもOK

乳酸菌も摂取できて、
同時に水分も補給できる
乳酸菌飲料」もオススメです。

先ほど紹介したR-1ヨーグルトの
ドリンクタイプもそのうちの1つです。

他にオススメの乳酸菌は
このようなものが挙げられます。

※商品名をクリックすると、
紹介ページに飛びます

最後に

いかがだったでしょうか。
乳酸菌はインフルエンザ予防に効果的?
オススメのヨーグルトは?

という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^